Cokta - dzięki;) na początek dam 2 serie, może po 15 później się doda trzecią serię, na początek zacznę od samych sztangielek (2,5 kg ważą) i zobaczę jak to odczuję:) jak to robiłem jakiś czas temu to po 10 p i 7,5 kg ale spróbuję teraz z mniejszym;) oczywiście robić tutaj spowolnioną fazę negatywną prawda? Ja też;) strongzonk - e no co Ty:)) [...]
Paatik niestety tak, pierwszy raz w życiu coś takiego. I to nie w terenie, nie podczas biegu. Najgorsze, że lekarz powiedział, że wygląda jak złamanie :-( nie wiem jak doszłam do auta, bo teraz nawet stanąć na tą nogę nie mogę. I cały czas się zastanawiam jak to się stało? W poprzedniej ciąży kostki mi się co chwilę wykręcały a teraz nic i tak [...]
Kebul tak samo reaguje jak widze Twoje wygibasy, zazdroszczę mobilności :-) Paatik do tv mnie nie ciągnie, ale perspektywa braku kary czasowej na tej przeszkodzie jest bardzo kusząca :-D Wczoraj ćwiczyłam też inne elementy, w tym latającego. Z lataniem nie jest tak dobrze jak z drabiną, ale powoli sobie cwiczę. Postaram sie wrzucić filmiki jak [...]
Po prostu ja ostrożnie podchodzę do takich nowinek, że ktoś późno zaczął i ma wyniki bo wiem że czasem wcale nie wygląda to tak, jak jest przedstawione. Że czasem tryb życia powoduje że tym osobom jest łatwiej rozwijać swoje zdolności. Przez co takie historie akurat dla mnie nie są aż tak inspirujące. Dla mnei to nie ma znaczenia, wyczyn nadludzki [...]
[...] wiecej miesnia na brzuchu, plecach,skosy, bo treningi robisz takie by miec silny core, wiec to duzo wplywa na talie, a wtedy bylas slabsza, delikatniejsza strukture mialas jak kazda mloda poczatkujaca dziewczyna :-) ale i tak uwazam ze jakbys zrobila mocna redukcje to bys dopiero zobaczyla jak to wyglada fajnie, jak nie mualas rozstepow i nie [...]
[...] w nogach po wczorajszym to nogi nie były wcale ociężałe - owszem czułam że trochę bolą, ale mimo to biegło się lekko. Musiałam się pilnować żeby nie przyspieszać ;-) Garmin jak zwykle popłynął z pomiarem wysokości... Wysłałam dziś maila z pytaniem jak teraz wygląda kwestia reklamacji i jak tylko będzie możliwość to odsyłam. Póki co testuje inny [...]
[...] Bo amatorzy mają głównie dostęp do książek i artykułów w internecie, a tam często właśnie jest zasada - robimy bazę czyli długo i powoli. I czesto można przeczytać że jak postępów nie ma to pewnie biega się za szybko. A nawet że włączanie zbyt szybko mocniejszych jednostek może popsuć formę. I człowiek boi się kombinować czy szybciej [...]
[...] przeliczyć bo każdy kilometr może być inny. Ostatnie 7,5km zajęło mi 1h40 bo akurat było wejście na Szczebel. Ja po płaskim szybciej chodzę %-) a nogi to mi się telepały jak po dobrym siłowym i same momentami uginały. Wiadomo że te wskazania z zegarka nie są jakieś mega dokładne, ale jednak to był spory wysiłek, 2800m przewyższenia i 8,5h [...]
[...] dziś od rana jeszcze gorzej bo ledwo chodzę %-) Na razie wkręcam się znowu w biegnie :-) Progres jest, biega mi się coraz lepiej i mam z tego coraz większy fun :-D Zobaczymy jak będzie dalej. Ciekawe jest to, że tak naprawdę jedyna znacząca różnica w porównaniu do moich dotychczasowych planów treningowych jest taka, że nie robię cotygodniowych [...]
panowie - nie wiem jak reszta ale ja patrze na calokszztalt przed + po nie wazne jak teraz wyglada - choc yeeti wymiata brzuchem ale jak wygladal przed a jak teraz wyglada wiec moj glos powedrowal tez do slayera Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 14:26:53
Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]
[...] + krążki na nią. Na dalszym planie parę hantli i jarzeniówka. Duża ławka, na której katujemy ostatnio tylko klatę. Zegarek z termometrem. Pojawił się niedawno. Za ciepło, jak widać, nie było. %) Oświetlenie + 2 erotyczne plakaty na suficie. %) Drzwi, które wczoraj zostały obite tymże czerwonym materiałem. Wygląda to o wiele lepiej, niż stare [...]
u mnie by to nie przeszło, usunięcie ze szkoły jak nic. W ciagu 2 miesiecy 12 godzin nieusprawiedlionych i masz nagane juz po naganie nagana z upomnieniem i wy***ka.U mnie zwykły dzien szkolny to 7-8 lekcji hehe. czyli 4 miesiące w każdym po 6 godzin nieusprawiedliwionych i lecisz ze szkoły. ale moja szkoła wygląda jak hotel hehe. najlepsza pod [...]
panowie, gdzie tam debiuty. dobrze wygląda, ale szans nie ma. za mało mięsni. za kolejne 20 kg albo 30 powinno być juz ok. o ile nie wymięknie picza. też był okreś w jakim narzekałem na swoją genetyke, to był najgorszy okres w moim zyciu. AS jak zacząłem ją ******lić, bo to ja tutaj rzędze jak wyglądam a nie ona- wtedy zacząlem moje najlepsze [...]
Witam. Dziękuję wszystkim za opinie, postaram się nakłonić WODYNa do napisania posta w stylu tego, przy okazji poprzednich fotek, tzn. wypisie dokładnych różnic, jakie zauważył między fotkami przed/po. Może to pozwoli trochę inaczej spojrzeć i zauważyć więcej, niż 'na pierwszy rzut oka'. Sam po sobie widzę, że wszystko jest pełniejsze, szczególnie [...]
no wlasnie bardzo skomplikowany ten trening dla osoby ktora nie ma pojecia o trenowaniu hehe jak masz czas \ checi przerobic go troche to super, ale ten trening dla poczatkujacych tez mi sie podoba bardzo wiec moge go robic teraz, z tym dla poczatkujacych tez czuje sie bezpiecznie narazie bo ja jednak slaba jestem, mam strach moze nieracjonalny [...]
[...] było duzo lepiej niz ostatnio, specjalnie jeszcze raz przed treningiem czytałem twoje rady co ostatnio pisałes;-) Starałem sie na dole przytrzymac, nie wiedziałem jeszcze jak bardzo sie pochylac, ale potem chyba wyczułem. Za tydzien postarm się dorwac aparat i nagrac zeby było cos lepiej widac. zinko dzieki;-) szkoda że wszystko wizualnie [...]
NO widac jakbym faktycznie po ciemku cwiczył ale w rzeczywistosci tak nie jest, jest całkiem winno, bo przeciez swiatło jest. Na filmikach tak to wygląda. Nie wiem czemu ale podczas nagrywania nie chce sie włączyc lampa w aparacie...przy zdj jest normalnie włacze i spoko a przy filmikach lipa. Jak nie blokuje rak w łokciach to ciezko mi utrzymac [...]